随着季节的变化，现在已经有越来越多的人开始泡脚了。有人泡脚，喜欢用各种药材或者是盐什么的。有人喜欢用冷水或者热水。有人用专门的泡脚桶。还可以足底按摩。各种各样的方法都有。他们相信泡脚是有用的。所以用各种各样的方法，来改良泡脚的效果。有人找到了适合自己的方法。有人暂时没找到。
有人说人老脚先衰，养生先养脚。人们把泡脚。当做是养生养脚的一种方式。到了春夏，懂得养生，懂得接地气的人。还会光着脚走在草地上，走在沙滩里，走在泥土里，或者泡在流动的水里。当然了，还有一些人做脚底按摩。
所有的这些方法。都是有用的。但效果也都有限。因为它们不是基础，不是第1步不是关键，不是核心。泡脚也好，养脚也好。有一个基本前提是。你关注到自己的脚。你感知到自己的脚。知道自己的脚。就是知足。知足常乐中的知足，就是知道自己的足。什么叫做知足，人们想的很复杂。有人说知足是满足，这是对的。你问他什么是满足。他又不清楚了。古人讲话，很简单。很直白。很通俗。就是原意。就是本意，没有衍生的意思，没有延伸的意思，没有那么多复杂和弯弯绕。古人的知识文化。它是相通的。是圆融的。不分什么心理学或者生理学。满足。不只是心理的满足，也是生理的满足。是全身心的满足。满足，就是满到足了。满足，也叫满意。就是你的意识，你的能量，圆满了，满到足这里了。
为什么满到足这里了，就是满意？因为人们的意识，人们的心，人们的感知力，总是不在脚上。人们总是习惯性的忽略自己的脚。脚被看作是脏的。是臭的。是不重要的。人们总是更看重自己的头，自己的脸，自己的身，自己的手，自己的心。人们对自己的脚，习惯性的忽视。比如说一个人洗澡。他洗头洗脸洗身体很认真。那他洗脚的时候就随便洗一洗。这就是忽视了脚。这就是不爱自己的脚，这是一种歧视，对吗？这只是拿洗澡举一个例子。这样的例子在生活中无处不在。人的心24小时在运作。这意味着，如果你养成了这样的思维惯性。那么你24小时都在忽视自己的脚，歧视自己的脚。你说你的脚，哪里还有力量可言？心在哪里，力量就在哪里。
这只是心理层面。就生理层面或者物理层面来说。随着年龄的增大。人体的能量整体往上走，上热下寒。头重脚轻。人的脚能量越来越少。人的呼吸也越来越上移。脚，在整个身体的能量运作中，被边缘化了。享受不到对等的能量分配。用现在的话。脚这里是神经末梢。气血循环到这里，就比较困难。当这个局面持续，脚的能量越来越少。你对脚的感知越来越不灵敏，你越来越不感知不到自己的脚，越来越指挥不动自己的脚。走路抬脚都费劲。这就是不知足不满足的真正含义。本质上讲，心理作用和生理作用，是一体的。构成一个完整的循环。如果一个人爱自己，平等的爱自己的身体，爱自己的脚和爱自己的脸一样爱。那么他的身心是比较健康的。
知足满足。真正的完整的含义。就是你的能量，在足这里也是满的。你任何时候。都能感知到自己的足，感受到他的呼吸。感受他的能量。这个也叫做脚踏实地。你真真切切的感知到你脚踏实地。真人息至踵。真人的呼吸，真人的气息。可以到达足部。这是真正的知足。这种状态才会真正的常乐。也是极乐。知足常乐，不只是心理上的一种作用，而是一种客观真实的物理现象。
说回泡脚。泡脚是你首先关注到自己的脚。你开始爱自己的脚，这是很关键的。有很多人泡脚。是向别人学习。别人说这样泡脚对身体好。他们就跟着学。他们虽然泡脚。但心中无脚，不关心，不爱护自己的脚。他们把脚当做工具。为了养身体，所以把脚泡在水里。他们对脚没有爱。这样的泡脚。效果是不会好的。因为你没有爱你的脚。没有付出爱，就无法打动你的脚。你的脚通道没有打开，它是闭塞的。它不是敞开的。这样怎么会有效果呢？所以。真正的泡脚。是你爱自己的脚，关心自己的脚。脚泡在水里舒服。你愿意满足它。脚的循环打开了。全身的循环都会跟着打开。
如果你泡脚。不是跟着别人学。不是因为什么养生的需要，而只是你爱自己的脚，爱自己的身体。爱泡脚给身体带来的那种感觉，那么你就会有很好的效果。就像小孩子一样。他们不懂养生，他们只是很自然的把脚泡在水里。他们喜欢那种泡在水里的感觉。真正的养生。是对自己有一种自然的爱。真正的泡脚，是你爱自己的一种方式。
你的感知力，你的注意力，你的心。重新回到你的脚。这是你做所有泡脚养生的基础一步。这个也叫做一心一意。你泡脚就专心泡脚。你就专门感受自己的泡脚，你的注意力不要放在水里。要放在自己的脚上。这也是一种修炼的功夫。叫意守脚底，其实就是知足。这样做的目的，就是把能量重新接引到脚这里。让全身的能量循环倾向于平衡。重新感知到自己的脚，重新激活自己的脚，重新觉醒自己的脚。有人会迅速脚底发热。但凡事不宜过多。凡事要轻松适度不勉强，这一点很关键。轻松适度的去做，睡眠可能会有明显的改善。一旦过度和勉强。反而可能睡不着。
你了解了这一点。再去做泡脚。那种效果是不一样的。不用再去分析研究冷水热水，多长时间，什么药材，什么盐，什么穴位，怎么按摩之类的。把这些当做一个爱好去尝试，是可以的。但不用分太多的心，它们不是泡脚的真正内涵。
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