练太极时强调“放松”，从不是偷懒的借口，而是解锁其精髓的关键钥匙，藏着三层深意。放松是为了“通”。若身体紧绷，肩颈僵硬、腰背较劲，气息便会卡在某处难以流转，动作也会变得滞涩。唯有松开肩、沉下肘、放松腰胯，才能让气息顺着动作开合自然游走，如同打通身体里的“通道”，让气血循环更顺畅。放松是为了“灵”。太极讲究“以柔克刚”，紧绷的身体像僵硬的木棍，遇力易折；而放松的身体如流水，能顺势承接、灵活转化。只有卸下刻意的用力，才能感知到动作里的“圆活”，让每一招都自然流畅。放松更是为了“静”。身体的放松会带动心神的沉静，当不再执着于“动作标准与否”，不再焦虑“练得好不好”，才能在一呼一吸间，听清自己的心跳，找回内心的安稳。打太极的放松，是身体的卸负，更是心灵的归位。
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